Questa ricetta è pensata per creare un dolce al cucchiaio delizioso, a base di yogurt e frutta fresca che insieme a Diete.Tic concede una vera bontà senza sensi di colpa.
Coppette di yogurt greco
PORZIONI 4
DIFFICOLTÀ facile
GOCCE 30
MAXI GOCCE 15
PREP 25
MIN
MIN
COTTURA
20 min
20 min
Valori nutrizionali PER 1 PORZIONE
Calorie | 89 kcal |
Carboidrati di cui zuccheri |
9,4g 5,7g |
Grassi di cui saturi |
4,2g 0,7g |
Fibre | 4,3g |
Proteine | 4,1g |
Ingredienti
300 g di yogurt greco
150 g di mango
30 gocce di Diete.Tic o 15 maxi gocce (confezione spray)
150 g di lamponi
2 cucchiaini di succo di limone
mandorle a lamelle
150 g di mango
30 gocce di Diete.Tic o 15 maxi gocce (confezione spray)
150 g di lamponi
2 cucchiaini di succo di limone
mandorle a lamelle
Risparmio calorico = 400 kcal totali / 100 kcal per porzione
STep 1
Tagliate il mango a pezzetti e ponetelo in un tegame con 10 gocce di Diete.Tic e 1 cucchiaino di succo di limone. Cuocete a fiamma bassa per 5-10 minuti circa.
STep 2
Eseguite la stessa operazione con 100 g di lamponi, 10 gocce di Diete.Tic e 1 cucchiaino di succo di limone. Cuocete per lo stesso tempo e frullate il tutto.
STep 3
In una ciotola mescolate bene lo yogurt con le 10 di Diete.Tic rimaste.
STep 4
All’interno del bicchierino fate uno strato di yogurt, uno di coulis di lamponi, qualche pezzetto di mango e un altro di yogurt. Aggiungete i lamponi rimasti e servite. Decorate con le mandorle a lamelle tostate.
Ecco le Coppette di yogurt greco Diete.Tic
Dosaggio gocce:
- ogni ricetta indica il numero di mini gocce (confezione da 50 o 25 ml) e di maxi gocce (confezione spray) da utilizzare.
- Se la ricetta prevede un numero elevato di gocce, suggeriamo di utilizzare un cucchiaino: un cucchiaino contiene circa 40 mini gocce.
Una volta verificato il contenuto del vostro cucchiaino, potete procedere più agevolmente al dosaggio previsto della ricetta.
Esempio:
per dosare 80 minigocce sarà sufficiente riempire due cucchiaini
- ogni ricetta indica il numero di mini gocce (confezione da 50 o 25 ml) e di maxi gocce (confezione spray) da utilizzare.
- Se la ricetta prevede un numero elevato di gocce, suggeriamo di utilizzare un cucchiaino: un cucchiaino contiene circa 40 mini gocce.
Una volta verificato il contenuto del vostro cucchiaino, potete procedere più agevolmente al dosaggio previsto della ricetta.
Esempio:
per dosare 80 minigocce sarà sufficiente riempire due cucchiaini
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